#crearesalute
Quando entriamo in contatto con una situazione stressante, il nostro organismo automaticamente si mette in allarme e si prepara a reagire.
Siamo infatti geneticamente predisposti ad attivare quello che si chiama meccanismo di attacco/fuga/immobilità.
Inevitabilmente entrando in contatto con una fonte di stress, il corpo entra in uno stato di sovraeccitazione, scaricando ormoni e messaggi nervosi molto rapidamente…ed il sistema simpatico prende il sopravvento.
Tutto questo mette a dura prova la tenuta complessiva del nostro organismo e a repentaglio la nostra salute fisica e mentale.
Quando reagiamo a un evento stressante in modo automatico ripetiamo gli stessi errori, aumentiamo la nostra frustrazione, alimentiamo le emozioni negative che questo genera (ansia, paura, senso di inadeguatezza, ecc).
Portare la consapevolezza nel momento in cui entriamo in contatto con un evento stressante, osservando le sensazioni, emozioni e i pensieri che generiamo, ci aiuta a creare una pausa.
Attraverso di essa, recuperiamo il tempo per scegliere se reagire in modo abituale o rispondere in un modo nuovo e diverso alla situazione.
Fermarsi consapevolmente, vuol dire darsi la possibilità di essere creatori del proprio mondo. Vi pare poco? Proviamoci insieme…